Fundamentação teórica

O Programa MQ - Aprender a ser Feliz© é um projeto de educação emocional fundamentado no modelo teórico de inteligência emocional de John Mayer e Peter Salovey (1997).
Segundo esta teoria científica, entende-se por inteligência emocional o conjunto de mecanismos mentais necessário à resolução de problemas e à gestão de comportamentos, isto é, a habilidade que o indivíduo tem para identificar, utilizar, compreender e regular as emoções em si próprio e nos outros (Salovey e Mayer, 1990; Mayer e Salovey, 1997). Estas dimensões pessoais e sociais permitem, pelo relacionamento que estimulam, estabelecer uma estrita ligação entre a inteligência emocional, a inteligência intrapessoal e a inteligência interpessoal.(...) O desenvolvimento das habilidades emocionais propostas por Mayer e Salovey são fundamentais para nos sentirmos felizes e estarmos em paz connosco e com os outros (Manuela Queirós, 2014).

Inovação pedagógica

Programa MQ - Aprender a ser Feliz© é um programa de treino centrado na aprendizagem de habilidades emocionais, de uma forma essencialmente prática, em que se adaptam os exemplos e as actividades à idade dos participantes para que possa ser utilizado com crianças, jovens e adultos. O Programa é direccionado fundamentalmente para a auto-regulação emocional, elemento essencial da educação da inteligência emocional. Com a finalidade do aluno aprender a construir o seu bem-estar e ajudar à diminuição de comportamentos e atitudes de indisciplina, agressividade e desmotivação, foi introduzido também o ensino das habilidades de bem-estar que incluem técnicas de relaxamento dinâmico com visualização criativa, respiração, meditação da atenção plena (mindfulness) e sentido de humor enquanto estratégias eficazes no controlo do stress e no aumento dos níveis de saúde mental.

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