Disciplinas

Aikido (合気道)

Segunda 20:00h - 21:30h
Quarta 20:00h - 21:30h
Sexta 20:30h - 21:30h (Treino livre)
Sábado 11:00h - 12:30h

O Aikido é uma arte marcial japonesa criada em meados do séc.XX por Morihei Ueshiba (1883-1969) e é conhecido como a arte da paz. Como arte marcial e numa perspectiva puramente pedagógica, o Aikido é um sistema de "ensino pelo gesto" que visa o desenvolvimento de competências motoras, técnicas, cognitivas e sociais.
O Aikido não tem competição, o que lhe confere um carácter espiritual no desenvolvimento do equilíbrio entre a mente e o corpo. No entanto, como sistema de defesa e quando aplicado de forma adequada, é extremamente eficaz, permitindo evitar ou resolver um conflito e, em última instância, proteger a integridade física perante um ataque.

Aikido para crianças
(dos 6 aos 14 anos)

Quarta 18:00h - 18:50h (6 aos 8 anos)
19:00h - 19:50h (9 aos 12 anos)
Sábado 10:00h - 10:50h

O Aikido desenvolve naturalmente a psicomotricidade e desbloqueia o corpo, despertando os sentidos e as emoções. Este processo eleva a criança e ajuda-a a libertar-se do ego na conquista de um equilíbrio físico e psicológico.
O modelo de ensino do Aikido apoia-se na aplicação de princípios estruturantes, dos quais se salientam a etiqueta, o respeito pela Integridade e a cooperação. Baseada nos dois primeiros, a cooperação reflecte a relação entre Aikidokas, que, numa prática harmoniosa, invertem constantemente os papéis de atacante e defensor.
Ao praticar num ambiente favorável com regras, normas de etiqueta e comportamento, a criança naturalmente molda o seu carácter, tornando-a mais equilibrada, integrada e produtiva.

Kenjutsu (剣術)

Segunda 19:00h - 20:00h
Quinta 19:00h - 20:30h

A palavra Kenjutsu (剣術) significa "o método, a técnica ou a arte da espada" e é um termo genérico para as escolas clássicas de esgrima japonesa, em particular aquelas que antecedem a restauração Meiji e que tiveram origem na classe samurai do Japão feudal.
No Shoshin Dojo praticamos Kashima no Tachi Kenjutsu (鹿島の太刀剣術) que é a arte da espada da escola Kashima Shin Ryu. Apesar da escola ter sido estabelecida no Séc. XVI, as suas origens remontam à era de Asuka (645 d.C.). No início do século XX, a escola Kashima Shin Ryu recuperou a sua notoriedade graças ao trabalho e à popularidade do mestre Kunii Zen'ya (1894-1966), o herdeiro (soke) da 18ª geração.

Treino funcional

Segunda e Quarta 12:00h - 13:00h
Terça e Sexta 19:30h - 20:30h

O treino funcional é um método de treino que visa melhorar a condição física dos praticantes, conjugando padrões de movimento que recrutam diferentes músculos e articulações em simultâneo, de forma coordenada e sinérgica.

Principais benefícios:

estabilidade corporal
equilíbrio estático e dinâmico
coordenação motora e agilidade
aumento da força e flexibilidade
postura
prevenção de lesões

Kanjō Do (感情道)
(dos 3 aos 12 anos)

Segunda e Quinta 18:00h - 18:50h (dos 9 aos 12 anos)
Terça 18:00h - 18:50h (dos 6 aos 8 anos)

Kanjō Do significa literalmente o caminho das emoções. É uma disciplina de inteligência emocional que procura desenvolver competências que promovam o aumento dos níveis de felicidade, de forma a contribuir para o bem-estar e o sucesso escolar, assim como para a diminuição de comportamentos e atitudes de indisciplina, agressividade e de desmotivação.