Disciplinas

Aikido (合気道)

Segunda 20:00 - 21:30
Terça 20:30 - 21:30 (Avançados)
Quarta 20:00 - 21:30
Sexta 20:30 - 21:30 (Iniciados)
Sábado 11:00 - 12:30 (Bukiwaza)

O Aikido é uma arte marcial japonesa criada em meados do séc.XX por Morihei Ueshiba (1883-1969) e é conhecido como a arte da paz. Como arte marcial e numa perspectiva puramente pedagógica, o Aikido é um sistema de "ensino pelo gesto" que visa o desenvolvimento de competências motoras, técnicas, cognitivas e sociais.
O Aikido não tem competição, o que lhe confere um carácter espiritual no desenvolvimento do equilíbrio entre a mente e o corpo. No entanto, como sistema de defesa e quando aplicado de forma adequada, é extremamente eficaz, permitindo evitar ou resolver um conflito e, em última instância, proteger a integridade física perante um ataque.

Aikido para crianças
(dos 6 aos 14 anos)

Quarta 19:00 - 19:50
Sábado 10:00 - 10:50

O Aikido desenvolve naturalmente a psicomotricidade e desbloqueia o corpo, despertando os sentidos e as emoções. Este processo eleva a criança e ajuda-a a libertar-se do ego na conquista de um equilíbrio físico e psicológico.
O modelo de ensino do Aikido apoia-se na aplicação de princípios estruturantes, dos quais se salientam a etiqueta, o respeito pela Integridade e a cooperação. Baseada nos dois primeiros, a cooperação reflecte a relação entre Aikidokas, que, numa prática harmoniosa, invertem constantemente os papéis de atacante e defensor.
Ao praticar num ambiente favorável com regras, normas de etiqueta e comportamento, a criança naturalmente molda o seu carácter, tornando-a mais equilibrada, integrada e produtiva.

Kanjō Do (感情道)
(dos 3 aos 12 anos)

Segunda e Quinta 19:00 - 19:50 (dos 9 aos 12 anos)
Terça 18:30 - 19:20 (dos 6 aos 8 anos)

Kanjō Do significa literalmente o caminho das emoções. É uma disciplina de inteligência emocional que procura desenvolver competências que promovam o aumento dos níveis de felicidade, de forma a contribuir para o bem-estar e o sucesso escolar, assim como para a diminuição de comportamentos e atitudes de indisciplina, agressividade e de desmotivação.

Sessão de apresentação com a Prof. Mariana Machado
Sábado 27 de Outubro às 17:00h

Kenjutsu (剣術)

Quinta 20:00 - 21:30
Sábado 12:30 - 13:30

A palavra Kenjutsu (剣術) significa "o método, a técnica ou a arte da espada" e é um termo genérico para as escolas clássicas de esgrima japonesa, em particular aquelas que antecedem a restauração Meiji e que tiveram origem na classe samurai do Japão feudal.
No Shoshin Dojo praticamos Kashima no Tachi Kenjutsu (鹿島の太刀剣術) que é a arte da espada da escola Kashima Shin Ryu. Apesar da escola ter sido estabelecida no Séc. XVI, as suas origens remontam à era de Asuka (645 d.C.). No início do século XX, a escola Kashima Shin Ryu recuperou a sua notoriedade graças ao trabalho e à popularidade do mestre Kunii Zen'ya (1894-1966), o herdeiro (soke) da 18ª geração.

Treino funcional

Segunda e Quarta 12:00 - 13:00
Terça e Sexta 19:30 - 20:30

O treino funcional é um método de treino que visa melhorar a condição física dos praticantes, conjugando padrões de movimento que recrutam diferentes músculos e articulações em simultâneo, de forma coordenada e sinérgica.

Principais benefícios:

estabilidade corporal
equilíbrio estático e dinâmico
coordenação motora e agilidade
aumento da força e flexibilidade
postura
prevenção de lesões

Pilates Clínico

Terça e Quinta 12:00 - 12:50

Pilates é um método de controlo muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Este método, quando foi desenvolvido, tinha como principal objectivo o treino de força específico para bailarinos e atletas de alta competição.
O Pilates Clínico consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direccionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.